Kuidas vabaneda tselluliidist oma tagumikul

Salvestatud on tuhandeid veebivideoid, terveid raamatuid, sadu õpetusi, mis kõik on pühendatud ühele teemale – kuidas vabaneda tselluliit sinu peal tagumik! Kui oleks üks pill, mis teid sinna viiks, oleks see väärtuslik Püha Graal ise. Noh, vähemalt naiste jaoks kogu maailmas.

Kahjuks ei ole maagiline pill , ega ka üleöö lahendus, mis võib selle kõik imekombel kustutada tselluliit nende tagumikust. See aga ei tähenda, et seda teha ei saaks. Seda saab teha mõne tööga ja mõnega ohverdusi . Siin on, mis töötab, miks see töötab ja mis on hookus-pookus , asjade tüüp.



  1. Mis ei tööta?
  • Seal on palju toidulisandid mis lubavad häid tulemusi lühikesed perioodid . Peaaegu kõik põhinevad nende teaduslikul tõlgendusel ja mõned kuulsad isiksused neid tagasi.
  • Kuid isegi sealsed parimad on osaliselt tõhusad ja ei saavuta töö tehtud. Ka siis, kui need näitavad mõningaid tulemusi, pöördute tagasi hetkesse, mil te lõpetate nende kasutamise. Rääkimata sellest, et paljudel neist on kaasas a kopsakas hind .
  1. Mis selle asemel töötab?
  • Tee a tselluliidivaba tagumik läbib läbimõeldud dieedi ja an treeningkava mõeldud selle kehapiirkonna jaoks.
  • Neile, kellel on a suurem eelarve see tähendab kohandatud dieeti alates a toitumisspetsialist ja kohandatud programm alates a fitness treener . Ülejäänud inimeste jaoks on siin see, mis on kõige olulisem.
  1. Parimad toidud tselluliidi vastu võitlemiseks

Toit on vaid pool tõhusa võitluse loost tselluliit . Kuid võrdselt oluline pool loost, mida te ei saa vältida või möödasõit . Siin on kõige olulisemad toidud, mis annavad parima tulemuse:

Apelsinid

  • Nad mitte ainult ei maitse hästi, vaid sobivad suurepäraselt ka tselluliidi vastu võitlemiseks. Need on sõna otseses mõttes täis C-vitamiin ja metoksüülitud bioflavonoidid.
  • Tänu neile õnnestub neil end parandada raku tasakaalud ja parandada vereringet. Need asjad mõju tselluliidile .

Õline kala

Töödeldud toidud, nagu vorstid ja juust, annavad rohkem juurde tselluliit oma olemasolevale. Teisest küljest võivad õlised rasvad, nagu makrell ja lõhe, sisaldada vastupidine efekt . Need sisaldavad rasvhappeid, mis muudavad ainevahetus põletada tselluliit.

Arbuus

Arbuus on rikas konkreetse antioksüdant tuntud kui lükopeen. See antioksüdant annab arbuusile selle rubiinpunase värvuse ja parandab vereringe . See tähendab, et see aitab kehal tselluliidiga võidelda.

Muud toidud, mis võitlevad tselluliit on:

  • Täistera
  • Roheline tee
  • Brokkoli
  • Marjad
  • Spargel
  • Cayenne'i pipar
  • Kurkum
  • Küüslauk
  • Tomatid
  • Roosa greip
  • Aprikoosid
  • Banaanid
  • Oavõrsed
  • Spinat
  • Õunad

Nimekiri on üsna pikk. Lisaks sellele veenduge alati, et olete hüdreeritud . Seetõttu joo alati vähemalt kaks liitrit vett päevas. Nii saate kergemini vabaneda kõigist kehas leiduvatest toksiinidest ja parandada oma nahka elastsus .

  1. Parimad harjutused tselluliidi vastu võitlemiseks

Jõu- ja jõutreening

Üks põhjusi, miks see on raske lahti saama kohta tselluliit sest see on lõksus sidekuded . Kaalu- ja jõutreening mõjutab neidsamu kudesid häirivalt. Lisaks sellele suurendab see ainevahetus mis tegelikult paneb keha rohkem põlema kaloreid .

Kardiovaskulaarne treening

Kardio on tõhus tselluliidi tapja . Jooksmine, mägedes matkamine, jalgrattasõit, ujumine, tantsimine, aeroobika on ühed parimatest kardiotreeningutest, mis annavad parima tulemuse. Viis päeva nädalas intensiivne kardio võib viia suurepäraste tulemusteni.

Muud harjutused, mis võivad samuti tõhusalt toime tulla tselluliit Probleemid on jagatud kükid, hüppekükid, kangiga kükid, kangiga tõstmine, kõndimine, tuharalihaste tagasilöök, põikkükid, põikkükid, raske lamades röövimine.

Järeldus

Kordamaks juba eespool mainitud, puuduvad üleöö lahendused , ega ka võlupillid. Ärge pange liiga palju lootusi ühelegi väljamõeldud teabele. Selle asemel töötage oma tagumik maha Jõusaal ja süüa nii terved kui võimalik. Tehke lihtsalt plaan ja pidage sellest kinni. Nii saate sellest kõigest lahti tselluliit su tagumikul.