Kuidas tulla toime pikaajalise suhte purunemisega

Pikaajalise suhte lõpp võib tunduda laastav. Teil pole enam seda inimest, kes on olnud teie elus püsiv, inimest, kellega olete võib-olla tulevikuplaane teinud ja kes võib teid tunda eksinud ja ebakindlana, kuidas oma eluga edasi minna. Järgige neid näpunäiteid, et end pärast pikaajalise suhte kaotamist üles tõsta.

Pidage meeles, et olete rohkem kui teie suhe



  • Sa olid üksi terve inimene enne kui olite oma pikaajalises suhtes. Teil olid meeldimised ja mittemeeldimised, huvid, hobid, oskused, anded ja eesmärgid. See, et teie suhe on läbi, ei tähenda, et teil pole ikka veel täisväärtuslikku ja tähendusrikast elu.
  • Kui olete andnud endale piisavalt aega, et suhte kaotust korralikult leinata, uuesti kaasata asjades, mis on sulle alati rõõmu toonud.
  • Sõpradega aega veetma ja perekond ja inimesed, kes panevad sind naerma.
  • Proovige tegeleda mõne uue hobiga või proovida uut spordiala või tegevust . Midagi, mida te poleks kunagi teinud oma endisega või midagi, mida oleksite tahtnud teha, kuid mis neile ei meeldinud. Võib-olla see teile ei meeldi, kuid olete vähemalt proovinud midagi uut ja isegi sellisel väikesel viisil väljapanek aitab teil lahkumineku lahendamisel järgmisi samme astuda.

Otsustage, millal olete valmis kohtamas käima

  • Ärge kiirustage tagasilöögi stiilis suhtesse kui te pole emotsionaalselt valmis, kuna see võib olla sama segane või raskesti käsitletav kui teie lahkuminek.
  • Alusta aeglaselt ja proovige mitte astuda võimalikesse uutesse suhetesse muude ootustega kui leida keegi, kellega teil on ühiseid asju või kellega teil on lõbus.
  • Mõistke, et järgmine suhe, milles te olete, ei tunne end kohe nii mugavalt kui teie pikaajaline suhe. See on okei, tegelikult on see suurepärane, sest see tähendab, et saate uuesti kogeda kõike seda lõbusat esimest korda kellegagi, kes paneb teid naeratama.

Luba endal tunda oma emotsioone nii kaua, kui vajad

  • Pikaajalise suhte kaotamisel võite ootamatult muutuda vihaseks või kurvaks või tunda end üksikuna või stressis. See on okei ja normaalne.
  • Ärge püüdke oma emotsioone ära lõigata . Tunnete villimine paneb need hiljem palju ebameeldivamalt ja ebamugavamalt plahvatama.

Kasutage lahkuminekut õppimisvõimalusena

  • Proovi leida hõbedane vooder või midagi positiivset, mida lahkuminekust kaasa võtta . Võib-olla õppisite midagi enda või selle inimese kohta, kellega soovite koos olla.
  • Proovi mõtle, mis valesti läks ja kuidas – kui võimalik – saate vältida sama tüüpi asjade kordumist.
  • Kurbade ja ebameeldivate mälestuste ja kõigi vaidluste kordumine ei aita. Aga tagasi minnes ja hoiatusmärkide äratundmine võib olla pikas perspektiivis kasulik.

Kuidas lõpetada pikaajaline suhe kellegagi, keda armastad?

Kõige lugupidavam viis lõpp juurde suhe on isiklikult, välja arvatud juhul, kui see tundub olevat ebaturvaline. Piinliku stseeni vältimiseks valige privaatne asukoht, kuid proovige seda vältida sinu räägi kodus nii sina saab lahkuda varsti pärast. Vestlus võib kesta a pikk aega või muutuda ängistavaks.

Kui kaua võtab aega, et pikast suhtest üle saada?

Ajakirjas The Journal of Positive Psychology avaldatud uuringute kohaselt on see võtab 11 nädalat, et end paremini tunda pärast a suhe lõpeb. Kuid eraldi uuring leidis selle võtab lähemal kui 18 kuud ravida abielu lõpust.

Kas pikaajalised suhted saavad uuesti kokku?

Teatud protsent paarid saavad jälle kokku . Kuid mida tõsisemad on probleemid, seda raskem on sellest üle saada ja tegema juurde suhe tööd. Parim viis teada saada, kas teie ja teie endine protsent on selles paarid kes võiks uuesti proovida tegema juurde suhe töö võiks olla avatud vestluse pidamine.

Kui suur protsent lahkuminekutest saab uuesti kokku?

Uute uuringute kohaselt on peaaegu 50 protsenti paaridest lähevad lahku ja siis kokku tagasi saada uuesti.

Kas suhted toimivad ka pärast lahkuminekut?

Kokku saama pärast lahkuminekut on väga levinud asi: uuring näitas, et peaaegu 50% paaridest tunnistas oma partneriga taasühinemist pärast nad olid asjad ära lõhkunud. Kuid kuigi seda tehakse üsna sageli, taastatakse a suhe pärast lahkuminekut pole kerge saavutus.

Kas suhted toimivad pärast petmist?

Praktikas kipub olema aeg-ajalt a suhe juhtumeid üle elada petmine . Ühes uuringus leiti, et ainult umbes 16 protsenti paaridest, kes olid kogenud truudusetust, suutsid seda teha tööd see välja.

Kas paarid saavad pärast kuudepikkust vahet uuesti kokku?

Enamik paarid teevad lahku minna enne, kui nad kohtuvad inimesega, kellega nad lõpuks kokku saavad. Aga mõned paarid eira reeglit ja kokku tagasi saada uuesti pärast nädalaid, aastaid või isegi aastakümneid peale .

Kas purunenud suhet saab taastada?

Kuigi teil on täielik õigus tunda end haavatuna ja vihasena, peaks olema soov selle nimel tööd teha suhe . Usalda saab kunagi olema taastatud kuni inimeseni, kelle usaldus oli katki annab oma partnerile võimaluse see tagasi teenida, kinnitab Kraushaar.

Kuidas aru saada, kas suhe on päästmist väärt?

Esimene viis, kuidas tea kas sinu suhe on päästmist väärt on see, et olete mõlemad pühendunud kasvule nii individuaalselt kui ka koos. Millal paarid otsivad abi, on neil sageli raskendatud konfliktide, reetmise või sidemete katkemise aeg.

Mis on ebaõnnestunud suhte tunnused?

7 Hoiatus Märgid Olete a-s Ebaõnnestunud suhe
  • Pahameel. Pahameel kasvab, kui keegi tunneb, et teda pole kuulda võetud või mahajäetud.
  • Lugupidamatus. Vastastikune austus on kõige edukama nurgakivi suhted .
  • Ebaausus.
  • Usaldamatus.
  • Distantseerumine.
  • Kaitsevõime.
  • Põlgus.

Kuidas purunenud suhtes säde tagasi saada?

Kui suhtlus on tagasi õigel teel, proovige neid seitset näpunäidet, et uuesti süttida säde :
  1. Suurendage oma dopamiini - koos.
  2. Suudle sagedamini.
  3. Pidage meeles, mis tunne oli, kui esimest korda kohtusite.
  4. Tegema seksuaalsete võimaluste loend.
  5. Hoidke mõistatus elus.
  6. Hangi kontakti oma seksuaalsusega.
  7. Otsige suhtetreenerit.

Kuidas ma saan sädet tagasi tuua?

Siin on mõned praktilised näpunäited saada säde tagasi :
  1. Proovige koos midagi uut. Suure osa ajast kaotavad suhted oma säde lihtsalt sellepärast, et teie ja teie partner langete samasse vanasse mustri ja rutiini.
  2. Rohkem füüsilist puudutust.
  3. Rohkem intiimsust.
  4. Rohkem kiitust ja positiivseid kinnitusi.
  5. Proovige suhtetreenerit.

Kuidas ma saan oma suhte uuesti üles ehitada?

Ümberehitamine usalda, kui oled kellelegi haiget teinud
  1. Mõelge, miks te seda tegite. Enne protsessi alustamist ümberehitamine usaldage, peaksite kõigepealt endaga tutvuma, et mõista, miks te seda tegite.
  2. Vabandage siiralt.
  3. Anna sinu partneri aeg.
  4. Laske nende vajadustel teid juhtida.
  5. Pühenduge selgele suhtlusele.

Kas ma saan oma suhte päästa?

Selleks, et salvestada ja tugevdada a suhe , peavad mõlemad partnerid seda tegema teha oma sisemist tööd. Pawelski ütleb, et mõlema inimese jaoks on oluline enda kallal töötada ja olla ühenduses oma põhiväärtuste ja tugevustega. Ainult siis saab töötate koos paarina, et püüda tugevdada teie suhe .

Kuidas parandada suhet, mille petmisega rikkusid?

Siin on mõned olulised toimingud, mida koos võtta, mis aitavad teie olukorda parandada suhe .
  1. Veenduge, et oleks kahetsus.
  2. Olge aus, miks see juhtus.
  3. Eemaldage kiusatused afääriga uuesti tegeleda.
  4. Liikuge edasi jõhkra aususe ja hoolega.
  5. Olge valiv, kes sina ütle.
  6. Kaaluge koostööd litsentseeritud terapeudiga.

Kuidas oma suhet õigele teele saada?