Kuidas lahkuminekut parandada

Raske on näha oma sõpra, pereliiget või kedagi, kellest hoolid, toime tulema lahkumineku valuga. Võib-olla soovite neile toeks olla, kuid te pole kindel, kuidas seda teha. Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata teil nende vajaduste ajal ühendust võtta.

Andke neile teada, et olete kohal ja olete valmis kuulama



  • Lihtsalt teadmine, et keegi näeb nende kannatusi ja on valmis nende jaoks olemas olema, on sageli tohutu asi. Teadmine, et nad ei pea oma lahkuminekut üksi läbi elama, muudab selle tunde vähem heidutavaks.
  • Kuulake, mida nad ütlevad, ja laske neil öelda, mida nad tunnevad. Ärge püüdke nende tundeid tühistada või öelge neile, et nad sellest üle saaksid, või lugege neile, mida nad peaksid järgmiseks tegema. Lihtsalt istuge nendega vaikselt, kuni nad end väljendavad. Tõenäoliselt on neile palju abi, kui tunnete oma tundeid maha võtta.
  • Kontrollige neid aeg-ajalt tuletada neile meelde, et olete nende nurgas, et neil on keegi, kes neist hoolib, ja et nad pole üksi.

Julgustage oma sõpra teiega lõbusatel väljasõitudel ühinema

  • Nende kodust välja toomine ja kaasahaarav tegevus võib aidata nende mõtteid lahkuminekust kõrvale juhtida.
  • Soovitage tegevusi, mis teile teadaolevalt meeldivad, et tuletada talle meelde, et nad ikka teavad, kuidas lõbutseda.
  • Näidake neile, et kuigi nad teevad haiget ja mõned päevad on raskemad kui teised, on siiski okei lõbutseda ja naerda, kui töödeldakse emotsionaalset kaotust, näiteks suhte purunemist.

Ärge võrrelge oma varasemaid lahkuminekuid sõbra praeguse olukorraga

  • Mäleta seda iga suhe on erinev ja iga inimene suhtub lahkuminekutesse erinevalt.
  • Püüdke mitte juhtida tähelepanu nende protsessilt kõrvale rääkides endast ja oma kogemustest.
  • Kui nad paluvad teil rääkida lahkuminekust, mille te läbi elasite, tehke seda nii, et fookus oleks endiselt neil, ja vältige liigset laskumist isiklikesse, emotsionaalsetesse üksikasjadesse, mis olid teie lahkuminekuga seotud.

Ärge unustage ka enda eest hoolitseda

  • Jah, sa tahad olla oma sõbra jaoks olemas. Tahad kuulata ning pakkuda abi ja tuge. Kuid peate hoolitsema ka oma vajaduste ja emotsioonide eest.
  • Sa ei saa olla oma sõbrale abiks, kui jätad ennast hooletusse.
  • Kui vajate puhkust, andke neile teada, et helistate neile tagasi või kogunete nendega uuesti, kui olete enda jaoks aega võtnud. Sa aitad; sa ei ole kohustatud loobuma oma vajadustest nende vajaduste pärast.
  • Mõnikord, võtta aega enda jaoks võimaldab neil sama teha ja nad saavad vajaliku enesevaatluse.

Kuidas ma saan oma suhte uuesti toimima panna?

Mõelge nendele seitsmele võimalusele oma raskuste päästmiseks suhe :
  1. Hinnake uuesti koos olemise põhjuseid. Mine tagasi algusesse.
  2. Suhtlema.
  3. Tee koos midagi erilist.
  4. Välista välismõjud.
  5. Andke üksteisele andeks.
  6. Tule ühes asjas puhtaks.
  7. Seadke üksteisega piirid.

Kuidas taastada purunenud suhe?

Kui on toimunud usalduse rikkumine
  1. Võtke täielik vastutus, kui olete süüdi.
  2. Andke oma partnerile võimalus teie usaldus tagasi võita.
  3. Harjutage radikaalset läbipaistvust.
  4. Otsige professionaalset abi.
  5. Laiendage kaastunnet ja hoolivust inimese suhtes, kellele olete haiget teinud.

Kui kaua kulub lahkuminekust taastumiseks?

Uuringud näitavad, et inimesed hakkavad end paremini tundma umbes kolm kuud pärast lahku minema . Üks uuring leidis selle võtab kolm kuud ja 11 päeva enne seda, kui keskmine ameeriklane tunneb end pärast suurt kursust uuesti kohtamas valmis lahku minema .

Kes teeb pärast lahkuminekut rohkem haiget?

Pärast lahkuminekut , kipuvad naised silmad välja nutma, mõnele sõbrale rääkima ja siis lõpuks sellest üle saama. Poisid seda ei tee – tegelikult on üks hiljutine uuring isegi tõestanud, et mehed kannatavad rohkem pärast lahkuminekut kui meie.

Miks on lahkuminek nii valus?

Kui sina oled see, kes jäetakse, on nõel eriti terav. Tagasilükkamine kutsub esile alanduse, eraldatuse ja valu . Naomi Eisenbergeri uuringus UCLA-st leiti, et emotsionaalne valu tagasilükkamine on kodeeritud samasse ajuossa kui füüsiline valu .

Miks on lahkuminek nii raske?

Mõnikord lahkuminema on raske äkilise šoki tõttu lahku minema . Mõnikord lahkuminema on raske sest tegelete muude probleemidega oma elus – surm perekonnas, enda terviseprobleemid, rahalised probleemid, hirmud maailma ees. Enamasti aga lahkuminema on raske armastuse pärast.

Kui kaua lahkumisvalu kestab?

Kuid just sellepärast, et südamevalu võib tunduda maailmalõpuna, on hea uudis valu ei tee viimane igaveseks – ja kindlasti ei hoia see sind uuesti armumast. Ajakirjas The Journal of Positive Psychology avaldatud uuringute kohaselt kulub pärast suhte lõppu enesetunde paranemiseks 11 nädalat.

Kas poistel on pärast lahkuminekut valus?

Mehed teevad haiget , naised haiget teha kui tuttav õnnetunne neilt ootamatult ära kisub tänu a lahku minema . Isegi siis, kui lahku minema on oodata, leinaprotsess sageli ikkagi läbi mängib. Siin avaldatud Briti uuring on seda väitnud aga kannatavad pikemaajalisema valu käes lahkuminekud kui naised.

Kes liigub pärast lahkuminekut kiiremini edasi?

Uuringud näitavad, et meestel kulub rohkem aega kui naistel ja nad näevad selle nimel rohkem vaeva liigutada peal. Tegelikult täheldasid teadlased, et paljud meessoost osalejad kannatasid uuringu ajal suhtejärgse leina (PRG) all, isegi kui nende teed olid lahku läinud rohkem kui aasta tagasi.

Miks poistel pärast lahkuminekut külm on?

Poisid lähevad pärast külmaks juurde lahku minema sest rääkides sellest lahku minema ja kaotatud armastus toob pinnale ebamugavad tunded, muutes selle tema jaoks raskemaks liigutada peal. Ta ei taha, et see veel lõppeks, kuigi on otsustatud, et see on läbi. Seega püüab ta järele jõuda, katkestades teiega suhtlemise, et teist üle saada.

Kas poisid igatsevad sind pärast lahkuminekut?

Kas ta igatsema ma pärast lahkuminekut on naiste pidev küsimus. Enamiku meeste puhul ta seda teeb igatsen sind kui sina lahkuda tema üksi. See võib tunduda naeruväärne, kuid sellel on mõned väga head põhjused. 'Kaugus paneb südame hellitama' on väljend, mis on väga õige.

Kui kaua kulub mehel pärast lahkuminekut aru, et igatseb sind?

Või kui kaua kulub mehel aega, et mõista, et igatseb sind ? Ja veelgi sügavamalt: kui kaua pärast juurde lahku minema kas see on tõesti läbi? Kui ma mõtlen vastustele kõigile neile küsimustele, on see tavaliselt 3–8 nädalat.

Kas ta hoolib sellest, kui ma lõpetan talle sõnumite saatmise?

See tekitab küsimuse, tehke poisid märkama kui lõpetate sõnumite saatmise neid? jah, poisid pane tähele kui lõpetate sõnumite saatmise eeldusel, et nad tegelikult sinust hoolivad või tunnevad sinu vastu mingil määral huvi või kiindumust. Muidu ei, poisid ei pane tähele kui lõpetate sõnumite saatmise neid.

Kas poisid kahetsevad, et kaotasid hea tüdruku?

jah, poisid kahetsevad, et kaotasid hea tüdruku , eriti kui neil oli tema vastu mingit hoolitsust, kiindumust ja külgetõmmet. Kui nad on üksi või nostalgias, siis hakkavad nad tavaliselt teda igatsema ja kahju kaotusest teda. Eelduseks kahetsema on hoolitsus. See kehtib kõige kohta elus.

Kas endised saavad aru, millest nad ilma jäid?

Poisid aru saada kui nad 'ja kadunud keegi, kes nende eest hoolitses ja neid hästi kohtles, ja nad võib seda hiljem kahetseda, sedavõrd nad ikka tahan, et sa seal oleks, aga mitte nii palju nad mõistavad seda armastasin sind, kuigi nad proovige end veenda, et olete nende pikk- kadunud - armastus, kui nad jäänud sisse

Kas poisid saavad aru, millest nad ilma on jäänud?

Poisid saavad aru, millest nad ilma jäid millal nad lõpuks aeglustage ja õppige alandlikkust. Iga mees on kangelase teekonnal mingil hetkel oma elus. Nad arvavad, et nende eesmärgid on tõesti olulised. Kuid ühel hetkel, varem või hiljem, saab mees teada, et tema eesmärkide eesmärk on on ühiskonda tagasi panustada.

Kas ta kahetseb asjade lõpetamist?

Nagu olete ilmselt siiani kogunud, teevad mehed seda sageli kahetseb lahkuminekut ja võitlevad oma tunnetega pärast lahkuminekut. Tegelikult see saab kulub kuni kuus kuud, enne kui mõned kutid hakkavad sinust puudust tundma ja kahju lõppu suhe. Mõnikord ta kahetseb lahkuminek, sest ta igatseb elu ta oli sinuga.

Kas poisid kahetsevad sinu kaotamist?

Enamik aga ära tunne kahetsema kohe, kuid nad vajavad rohkem aega, et hakata kahetsema. Tavaliselt kulub mehel alustamiseks umbes üks kuni kuus kuud kahetseb sinu kaotamist (kui tema oli see, kes lahkumineku algatas).