Kuidas jõululaupäeval magama jääda

1. samm: hoidke end jõululaupäeva ajal segamini ja väsinuna

  1. Seadke äratus nii, et see teid jõululaupäeva hommikul veidi varakult ärataks

Tavapärasest varem ärkamine tähendab, et täidad rohkem lisaülesandeid, kui oled harjunud, muutes sind õhtu saabudes liigselt kurnatuks. Peale selle võite jõulueelsel ööl magada nii hilja kui võimalik, et magada rohkem kui piisavalt. Kui tunnete suurt soovi jõululaupäeval päeval magama jääda, seisake vastu ja proovige end võimalikult hõivatuna hoida. Samuti saate valida oma lemmikesitusloendi, et Eve rahustavaid laule kuulata. Kui sellest kinni pead, on jõuluõhtul vastupandamatu uni pidurdamatu.

  1. Tehke päeva jooksul rangeid harjutusi

Päevasel ajal energiat ammutavad harjutused on veel üks kindlustunne, et jõuluõhtul korralikult magada. Kui teete alati iga päev kellegi kehalisi harjutusi, peaksite sel korral tegema selle astme võrra kõrgemaks, et tagada täielik kurnatus. Mõned tegevused, mida saate sellel unejahimissioonil proovida, hõlmavad jalutuskäike, jalgrattasõitu, hüppamist. Kui väliruum on liiga lumine ja mis tahes treeningu jaoks sobimatu, võite proovida mõnda harjutusmängu, näiteks Wii Fiti. Samuti võite proovida enne magamaminekut vannis käia ja umbes 45 minutit lõõgastuda.



  1. Tegelege aktiivselt jõulupüha ettevalmistamisega

Teine võimalus jõululaupäeval mõnusalt magada on eelseisvate pidustuste ettevalmistustegevustes aktiivsem olla. Lisaks sellele, et tegelete erinevate tegevustega, mille eesmärk on muuta suur päev omalaadseks, saate aidata ka sõpru, sugulasi ja isegi naabreid päeva ettevalmistamisel. On ütlematagi selge, et jõuluõhtul üritusteks valmistudes teiste aitamine ajab mõtted elevusest kõrvale, kuid jätab siiski ülesandeid nautides rõõmsaks.

  1. Jälgige jõuluvana edusamme kogu maailmas

See on üks tegevustest, mis aitab tunnet nautides aju tühjendada. Selleks saate kasutada veebiplatvorme, nagu NORAD Tracks Santa. Lisaks saate kasutada Google'i jõuluvana jälgijat, et olla hõivatud ja põnevil ning hiljem magama jääda.

2. samm: valmistuge korralikult magama

  1. Mõelge karismade eelõhtule kui tavalisele ööle

Võttes seda õhtut nagu iga teist tavalist ööd, aitab see suunata teie tähelepanu eelseisvatelt sündmustelt, hoides seeläbi vaos üle erutuse, mis võib teid ärkvel hoida. Seetõttu saate teha tavalisi asju, mida teete alati loomulikult öösel.

  1. Võtke sooja jooki, eelistatavalt sooja piima

Soe piim on populaarne oma kõrge toiteväärtuse tõttu. See sisaldab toitaineid nagu magneesium, kaltsium ja L-trüptofaan. Kuid see ei ole selle artikli keskmes. Lisaks sellele, et soe piim on väga toitev, võib see olla mugav ja rahustav. Sellisena uinutab see teid magama. Lisaks sooja piima võtmisele võite võtta mandliga võiga määritud täistera röstsaia või süüa juustu õunaviiludega.

  1. Vältige kofeiini jooke

Jookide nagu kohv, tee ja muud kofeiini sisaldavad joogid ei pruugi teile hästi mõjuda. Eriti siis, kui jõululaupäeval tahad tihedalt magada. Kui võtate selliseid jooke, muudavad need teid suurema osa ööst hüper ja vaimselt aktiivseks. Samuti vältige energiajookide joomist, kuna sellel võib olla sama mõju nagu teistel kofeiinijookidel. Selle asemel võite valida taimetee.

  1. Mängige kellegagi mänge

Vaikse mängu mängimine voodis on veel üks võimalus, mis on mõne inimese jaoks varem toiminud. Mõned mängud, nagu Mad Libs, on nii suurepärased, et saate mängida koos mõne teise hüpersõbra, õdede-vendadega või üksi. Siiski peaksite paar tundi enne magamaminekut vältima intuitiivsete mängude mängimist Xboxis ja mis tahes muid elektroonikaseadmeid, nagu Nintendo Wii & DS, PSP ja PS3. Kui mängite mõnda mainitud elektroonilist mängu, jääte ärkvel isegi kõige soojema teki all.

  1. Võtke sooja vanni

Sooja vanni võtmine toimib üsna hästi ka siis, kui soovite kiiresti magada. See lõdvestab lihaseid ja toob kerguse tunde nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Sellisena paneb see teid varem magama. Parema efekti saavutamiseks sukelduge lõhnamullidesse ja kasutage lõhnaseepi, kuna magus lõhn lõõgastab ka meelt.

  1. Lõdvestuge

Enne kui hakkate magama jääma, peaksite oma põnevused maha rahustama ja lõpetama üles-alla hüppamise. Hüperaktiivseks jäämine mitte ainult ei aita teil põnevust tekitada, vaid hoiab ära ka une. Seetõttu peaksite valima selle, mis hoiab rahulikuna ja õrnana. Mõned asjad, mis rahunemisel hästi toimivad, on lemmikmuusika kuulamine ja raamatu lugemine.

Kuna teie eesmärk on magama jääda niipea, kui peaksite, eelistame valida oma kõige vähem lemmiku, et teil uinuks piisavalt igav. Lisaks saate panna sisse pehme rahustava muusika, mis lõdvestab meelt ja viib teid üsna kiiresti magama. Vajadusel võid proovida ka põlevat lõhnaküünalt. Hoiatuseks kustutage küünal enne, kui uni kannab.

  1. Vältige jõulupuu piilumist

Üks uneröövivigadest, mida peaksite jõululaupäeval vältima, on selle värvilise ja atraktiivse puu piilumine. See mitte ainult ei riku üllatusi, vaid hoiab põnevuste tõttu ka öösel pikemat aega ärkvel. Kõige huvitavam on see, et peaksite endale meelde tuletama, et jõuluvana teab, millal olete ärkvel ja ei tule niipea. Ehkki see võib tunduda rumal, sobib see mõne inimese jaoks hästi.

3. samm. Olge jõululaupäeval magama minnes mugav

  • Voodi juurde jõudes pea meeles, et jõuluvana teab, millal sa magad, ega tule, kui sa ärkvel oled. Samuti peaksite mõistma, et mida rohkem magad, seda kiiremini lähenevad jõulud ja varsti on käes päev.
  • Veenduge, et oleksite mugavas magamisasendis. Sirutage 30 sekundit nii tihedalt kui võimalik ja seejärel lõdvestage. Pärast seda võite proovida uuesti vastu pidada. Lõpuks tunnete end väsinuna. Pärast seda ajage patja kohevaks, et saaksite midagi mugavamat pea puhkamiseks, hõlbustades seeläbi uinumist.
  • Magage oma lemmikloomaga, kui teil on selline. Kui lemmikloom on voodis kaasas, võib see aidata teil kiiremini magama jääda, kuna teie lemmikloom peab toas valvama.
  • Hoidke end kas soojas või külmas, olenevalt valitsevast temperatuurist. Kui on liiga külm, hoidke end soojas lisatekkide ja konditsioneeriga.
  • Kuulake madalat jõulumuusikat, mõtiskledes selle üle, miks inimesed jõule tähistavad. Seda tehes hakkate tundma unisust.

Kuidas jõuluõhtul aeg kiiremini läheks?

Kui vana on jõuluvana?

püha on 1750 aastat vana !

Mida sa teed jõululaupäeval?

Kas avate jõululaupäeval kingitusi?

jõuluõhtu Traditsioonid jaoks Paarid
  • Film voodis. Kerige end voodisse ja vaadake ühte oma lemmikut jõulud filme koos.
  • Seksikad sukad.
  • Vahetage kaunistusi.
  • Küpseta magusat maiust.
  • Vaata jõulud Valgus.
  • Vahetage tähendusrikas kingitus.
  • Valmistage koos õhtusööki.
  • Seadke sisse kuum kakaobaar.

Mida ma saan jõulupühal üksi teha?

jõulud tähistatakse 25 päeval detsembril ja selle puhkuse ajal ühinevad pered avatud kingitused, mille jõuluvana nende alla pani jõulud puu. Mõned pered siiski jõululaupäeval avatud kingitused , kuigi see on traditsioonist väljas.

Kas on okei veeta jõule üksi?

Siin on hunnik ideid:
  • Tee asjad, mis tunduvad selgelt jõulud -ish. Kui ei saa oma lemmikus osaleda jõulud traditsioonid panevad sind tundma eriti kurvana või üksikuna, noh just teha traditsioonid üksi !
  • Tee pusle. Võib-olla a jõulud üks!
  • Töötage oma hobidega.
  • Söö maitsvat toitu.

Mida saan perega jõulupühal teha?

Kui olles üksi peal jõulud on vältimatu, planeerige päev endale. Ostke veebist midagi, et ennast hellitada, oma lemmiktoitu valmistada või filmimaratoni planeerida. Või lõigake läbi klišeed ja tehke midagi ebatavalist, näiteks õppige uus keel või alustage tööd romaani kallal, mis on alati teie peas olnud.

Kas jõululaupäev on 2020. aastal püha?

Jõulupäeva kuupäevad
aasta jõulud päev
2020 Reedel, 25. detsembril
2021. aasta Laupäeval, 25. detsembril
2022. aasta Pühapäeval, 25. detsembril
2023. aasta Esmaspäev, 25. detsember

Mis päeval aastas on jõulud 365-st?

Jah jõuluõhtu on föderaal puhkus 2020. aastal . President teatas, et 2018. aastal, kui valitsuses oli tööseisak jõuluõhtu föderaalseks puhkus .

Mis on jõulude jaoks parim päev?

See on viimane heakskiidetud redaktsioon, üle vaadatud 25. juunil 2021. 31. detsember on 365. aasta päev (liigaaastatel 366.) Gregoriuse kalendri järgi; See on tuntud mitme nime järgi, sealhulgas: Saint Sylvester’s päev , Uus aasta Eve või vanad aastad päev /Öö, nagu järgmine päeval on Uus aastapäev .