Kas teadsite, et hularõngastel on palju eeliseid? Tegelikult annab see lihtne varustus igaühele suurepärase treeningu, kuna see suurendab ka teie treeningrutiini lõbusust.
Hularõnga kasutamine on võrreldav teiste tantsuliste aeroobsete harjutustega, nagu salsa, swing ja kõhutants, aga ka zumba harjutustega.
Keskmiselt suudavad naised 30-minutilise hularõnga seansi jooksul põletada umbes 165 kalorit, mehed aga 200 kalorit.
Vastus sellele küsimusele on kindlasti jah. Muidugi, isegi kui olete paks, lühike, kõhn, pikk, noor või vana, on teil õigus hularõngale.
Erinevalt laste mänguväljakul kasutatavast suurusest on teie kehatüübi jaoks erinev suurus. Muidugi, kui teil on suurem vöökoht, peab teil olema suurem hularõngas.
Kui teie eesmärk on ühel neist päevadest kaalust alla võtta, on hularõngas teie sõber. Küsimus on: kui kaua kavatsete tulemuste nägemiseks hularõngast kasutada?
Sellegipoolest võite alustada hularõnga kasutamist 5-minutilise intervalliga ja suurendada treeningut 5-minutiliste sammudega, kuni saate rõngaga umbes 20-30 minutit.
American Council on Exercise uuringu kohaselt on sul võimalik põletada 210 kalorit, kui teete 30-minutilist treeningut hularõngal.
Hularõnga kasutamisel peate järgima mõningaid juhiseid, et maksimeerida kasu, mida teie keha kavatseb kasutada.
Seda harjutust saate ohutult sooritada, konsulteerides esmalt füsioterapeudiga, eriti kui tunnete muret oma keha asendiseisundi pärast.
Samuti peaksite enne hularõnga proovimist konsulteerima arstiga, kui teil on seljavigastus või valu.