Kuidas end motiveerituna hoida

Enamikul inimestel on mingil eluetapil raske säilitada motivatsiooni teha seda, mida nad teevad. See võib olla keset kolledži kursust, karjääri või kutset, millega inimene alustab ja nii edasi. See võib olla ka keset suhet või mõne teenuse või algatuse jätkamist, mille olete ette võtnud.

Järgmised sammud aitavad teil kursil püsida või valida lihtsamini saavutatava.

  1. Vaadake üle oma elu- või karjäärieesmärgid

Kui lohistate end iga päev tööle või kolledžisse, küsi endalt, mis sind masendab . Kas see on üha pikenevad tööaastad, mida näete enda ees, või pikad ja igavad tunnid, mis ei näi teid motiveerivat. Siin on mõned viisid oma väljavaate muutmiseks.



  • Mõelge uuesti, miks te töötate sellel kohal, kus töötate . Kui see on selline töö, mis sind ei motiveeri, oleks aeg oma karjäärieesmärgid ümber mõelda.
  • Kui kolledžitunnid tunduvad igavad, mõelge tulemusele – teie unistuste karjäär ootab teid kursuse lõpus.
  • Motiveeri ennast väiksemate, täpsemalt määratletud tööülesannete puhul iga päev korraga.

Tea, et elu on ebakindel ja seetõttu on igast päevast maksimumi võtmine parim viis oma elus edasi liikuda.

  1. Seadke eesmärk, mis teid äratab

Kui olete oma praegusele olukorrale palju mõelnud ja mõistnud, et te pole oma töö, valitud kursuse või suhtega rahul, siis on aeg seada uued eesmärgid see oleks sinu jaoks positiivne ja motiveeriv:

  • Kui see töö, mida teed, ei inspireeri, siis planeerida töö- või karjäärivahetust – see võib olla motiveeriv, mis võib viia töökohale kandideerimiseni, uute inimeste ja töökohtadega kohtumiseni või isegi kutseõppe kavandamiseni, et täiendada oma oskusi uues töövaldkonnas.
  • Kui kolledžikursus, mida võtate, on raske ja masendav, võib juhtuda, et teie valitud kursus ei vasta teie sobivusele, oskustele või huvidele; rääkige oma kolledži nõustajaga või professoritega ja vaadake, kas saaksite sama õppeaasta jooksul teha muudatusi või kandideerida mõnele teisele kursusele ilma liigset aega või raha kaotamata.
  • Kui teil on suhe, mis näib teid frustreerivat, peaksite kindlasti sellest oma partneriga rääkima; sageli aitab avatud suhtlus eemaldada frustratsiooni nod lahenda kahtlused; see annaks teile ja teie partnerile ka võimaluse mõista, kuidas olukorda paremaks muuta.
  1. Töötage uute eesmärkidega

Olge muutustele pühendunud et teete kindlaks, millised on teie ellu positiivsuse taastamiseks vajalikud. Seega, kui see nõuab teie töökoha vahetamist, pingutusi, et teie kolledži õppekava meeldiks või mõne muu kursuse valimine, samuti teie suhete eest hoolitsemine, nõuavad need tööd. Isegi kui need tegevused on rasked, oleksite motiveeritud liikuma edasi millegi enda jaoks positiivsema poole.

  1. Planeerige inspireerivaid pause

Sageli oleme oma igapäevastes rutiinides nii palju sees, et see, mis kunagi oli tähendusrikas ja motiveeriv, ei suuda meid inspireerida. On tõsi, et isegi kui teile meeldib valitud töökoht, võib see teie samme aeglustada, kui olete kuus kuud vahetpidamata tööl käinud. Monotoonsus mis tahes töös, kursuses või suhetes võib põhjustada depressiooni. Seetõttu on oluline tehke pause, et hinnata seda, mis teil on, ja saada inspiratsiooni seda jätkama :

  • Võtke paar nädalat puhkust või hingamispäeva.
  • Proovige töö kõrvalt uut hobi; võib-olla nädalavahetustel klassis käia.
  • Planeerige oma lähedastega puhkust, kus saate lõõgastuda ja lõõgastuda, eemal igapäevatoimetustest ja kohustustest.
  1. Tänulik olema

Sageli ei näe me seda, millega meid õnnistatud on – kodu, mida hoida, pereliikmeid ja sõpru, karjäärilubadust ega töökindlust. Astudes sammu tagasi, et hinnata seda, mis teil on, aitab see asju perspektiivi panna ja motiveerib teid ka .

Ülaltoodud punktid võivad aidata motiveerivaid aspekte oma elus tagasi tuua, eriti kui igapäevased toimetused näivad väsitavat.

Mis põhjustab enesemotivatsiooni puudumist?

Puudus kohta motivatsiooni on sümptom depressioonist, kuid see võib olla põhjustanud millegi muu poolt. Näiteks võite puudub motivatsioon kui teil on raskusi mõne oma eluprobleemiga toimetulekul või kogete midagi, mis mõjutab teid ise - enesekindlus.

Mis motiveerib sind edasi töötama?

Ümbritsege end inspireerivate tsitaatide, inimeste ja ideedega. Liituge asjakohaste võrgustike rühmade ja uudiskirjadega, et sina ammutama 'inspiratsiooni' iga päev. Kasutage seda teiste inspireerimiseks. Pikaajaliseks töömotivatsioon , visandage oma ühe-, viie- ja 10-aastased karjäärieesmärgid ning hoida nimekiri lähedal.

Miks puhas maja tundub hea?

Mitte ainult ei saa puhastamine põletada kaloreid ja olla hea meie keha jaoks, kuid see suurendab ka endorfiine, mis on tundahea kemikaalid meie ajus, ütleb Deibler.

Kas on normaalne, et maja on segane?

TO Segane maja See on sära märk, nii et lõpetage juba muretsemine! A segane maja on täiuslik normaalne ja intelligentsuse märk. Pikka aega ma ei teeks on külastajad minu juures, sest mul oli piinlik oma kodu välimuse pärast. Emadena arvan, et me kõik peame lõpetama muretsemise a segane maja .

Kas segadus ajab sind masendusse?

Segadus võib meid muuta tunned end stressis, ärevuses ja masendunud . Näiteks USA 2009. aasta uuringus leiti, et stressihormooni kortisooli tase oli kõrgem emadel, kelle kodukeskkond oli segamini .

Kuidas te end tunnete, kui teie maja on puhas?

Kõndige sisse a puhas koju õndsuse kogemiseks
  1. Tunne kohta saavutus. A puhas kodu loob sisse meile tunnet kohta saavutus.
  2. Põline tunne . Sa äkki tunda et kõik aastal kodu on puutumatu, kui see on täiuslik puhastatud .
  3. Sa näed a tõeline ilu selle Kodu.
  4. Muutute külalislahkemaks.
  5. Rohkem lõõgastust.

Mida räpane maja sinu kohta ütleb?

Mõned inimesed lihtsalt ei pea tähtsaks, et kõik oleks puhas, organiseeritud ja omal kohal. Sel juhul on segadus lihtsalt normaalne asjade seis. Kui maja on segane ja sellega on kõik korras sina , siis on see ilmselt pigem märk sinu iseloom ja eelistused.

Kas puhas maja vähendab stressi?

Lisaks näitab Ameerika ärevuse ja depressiooni ühendus, et füüsiline aktiivsus puhastamine koos lõpptulemusega a koristaja kodu aitab stressi vähendama , ärevustunne ja depressiivsed sümptomid. 8 Puhastamine saab ka vähendada väsimus ja parandab keskendumisvõimet.

Miks on oluline elada puhtas majas?

See aitab teil korras hoida: Puhastamine teie kodu aitab teil regulaarselt korras hoida. Puhastamine iga nädal aitab vältida allergiaid või muid hingamisprobleeme. Vältige mikroobide levikut: hoidke oma maja puhas peatab mikroobide leviku ja aitab hoida teid tervena.

Kas hoiate oma kodu puhtana Kuidas?

Nagu sina õppida, kuidas hoida juurde maja puhas , pöörake hoolikalt tähelepanu segadusele köögis. Viska välja jäägid ja tühjad pakendid nagu sina kasuta neid. Pesta potid ja nõud, kui õhtusöök ahjus küpseb. Veenduge, et nõud on pane ära enne istumist pärast sööki.

Mis juhtub, kui te oma maja ei korista?

Kui sa ei korista , sinu perekonnas võivad tekkida tõsised allergiad ja hingamisprobleemid. An tolmulestade plahvatus võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu ninakinnisus, köha, vesised silmad, vesine nina ja aevastamine. Ignoreeritud sümptomid võivad veelgi põhjustada tõsisemaid haigusi, nagu astma. See on palju lihtsam puhas !

Kui tihti peaksite kodu koristama?

Sellepärast enamik puhastamine Eksperdid soovitavad kulutada vähemalt 15–30 minutit puhastamine ja teie korrastamine Kodu iga päev. Rohkem sina seda vähem aega sina kulutan iganädalaselt või kuus.

Kuidas ma saan oma maja ühe päevaga ära koristada?

Ükspäev Sõdalased: näpunäited Teie puhastamiseks Terve Kodu päevas
  1. Looge süsteem iga ruumi jaoks (ja finišijoone jaoks)
  2. Kas kõik sinu tööriistad käepärast.
  3. Puhas ülalt alla, vasakult paremale.
  4. Puhas nagu lähed.
  5. Tolm ilma pihustamata.
  6. Jätke põrandad viimaseks.
  7. Tee see lõbusaks.